Hallo! Ich bin Theresa, schön, dass du hier bist. Bei mir findest du alltagstaugliche Impulse, kleine Rituale und eine achtsame Begleitung, die dich wirklich sieht.
Yoga für die Frau schenkt dir eine sanfte, intuitive Praxis, abgestimmt auf die Rhythmen deines Frauseins. Von Zyklus über Schwangerschaft, Wochenbett oder dein Weg in die natürliche Weiblichkeit. Mit einem ganzheitlich-therapeutischen Ansatz, sanfter Energiearbeit und ayurvedischer Fürsorge schaffst du Raum zum Loslassen, Kraft tanken und einfach du selbst sein. Dabei lade ich dich ein, deine Sinneswahrnehmung bewusst einzubeziehen und deine Sensorik als Brücke zu dir selbst zu nutzen, über den Atem, achtsame Bewegungen und Momente der Stille reguliert sich dein Nervensystem. So findest du vom Kopf zurück in deinen Körper und stärkst deine Verbindung zu deinem inneren Rhythmus.
Gerade als Mama ist es wichtig, dir Zeit für dich zu nehmen, in deinem Tempo und auf deine Weise. Auf dieser Reise zurück zu deiner inneren Balance wirst du lernen, dir selbst mit Liebe zu begegnen, und dabei in tiefer Nähe mit deinem Kind zu sein.
Du funktionierst gerade nur noch, aber du willst wieder fühlen?
Du sehnst dich nach Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst, zu deinem Körper oder zu deinem Kind?
Dann findest du hier mehr als nur ein bisschen Entspannung.
Du lernst, dich selbst wieder wahrzunehmen.
Du stärkst deinen Körper, verstehst deine Bedürfnisse und entdeckst, wie Bewegung sich für dich richtig anfühlt. Du darfst neugierig bleiben, ausprobieren und herausfinden, was dir gefällt.
Du bist nicht allein. Und du musst auch nicht perfekt sein, um gut für dich zu sorgen.
In meiner Yogapraxis fließen verschiedene Richtungen zusammen, die Körper, Geist und Nervensystem auf unterschiedliche Weise unterstützen. Hatha Yoga stärkt das Körperbewusstsein und schafft innere Balance, während Vinyasa Yoga durch fließende Bewegungen Energie in Bewegung bringt. Yin Yoga wirkt tief im Bindegewebe, fördert das Loslassen und lädt zur inneren Einkehr ein. Yoga Nidra führt in tiefe Entspannung und unterstützt emotionale Verarbeitung. Restorative Yoga wirkt regenerierend und beruhigend – besonders in Zeiten von Erschöpfung. Medical Yoga begleitet achtsam bei körperlichen Beschwerden oder in der Rückbildung. Traumasensibles Yoga schafft einen sicheren Raum, in dem du in deinem eigenen Tempo spüren, loslassen und vertrauen darfst.
Manchmal braucht es einen sicheren Raum, in dem du ganz mit dem sein darfst, was gerade ist.
In meiner Einzelbegleitung stehe ich dir einfühlsam zur Seite und gehe gezielt auf deine individuellen Themen ein – körperlich, mental und emotional. Gemeinsam schauen wir, was du wirklich brauchst, um in deine Kraft zu kommen, deine hormonelle Balance zu unterstützen und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. Du erhältst für dich abgestimmte Impulse aus Yoga, Ayurveda, Reiki, Massage und Atemübungen, die dich stärken und dir helfen, dich selbst wieder besser zu spüren und gleichzeitig zu dir passen. Ob du dich gerade in einer Veränderungsphase befindest, dich Zyklusthemen, Kinderwunsch, Stress oder körperliche Beschwerden beschäftigen – du bist gern auch zusammen mit deinem Kind herzlich willkommen.
ab 89,-
Manchmal braucht es einen sicheren Raum, in dem du ganz mit dem sein darfst, was gerade ist.
In meiner Einzelbegleitung stehe ich dir einfühlsam zur Seite und gehe gezielt auf deine individuellen Themen ein – körperlich, mental und emotional. Gemeinsam schauen wir, was du wirklich brauchst, um in deine Kraft zu kommen, deine hormonelle Balance zu unterstützen und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen. Du erhältst für dich abgestimmte Impulse aus Yoga, Ayurveda, Reiki, Massage und Atemübungen, die dich stärken und dir helfen, dich selbst wieder besser zu spüren und gleichzeitig zu dir passen. Ob du dich gerade in einer Veränderungsphase befindest, dich Zyklusthemen, Kinderwunsch, Stress oder körperliche Beschwerden beschäftigen – du bist gern auch zusammen mit deinem Kind herzlich willkommen.
ab 89,-
Sanftes Yoga, das dich in Verbindung zu dir und deinem Baby stärkt.
In 8 Wochen lernst du, in deiner Schwangerschaft oder nach deinem Wochenbett, auf deinen Körper zu hören, dich zu entspannen und bewusst auf diese neue Lebensphase einzulassen. Im Kurs Yoga nach der Geburt ist dein Baby willkommen.
Beide 8 Wochenkurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden von deiner Krankenkasse bezuschusst. Info
8 Kurseinheiten je 60 Minuten I 165,-
Drop-in & 4er-Karte sind ebenfalls direkt bei der Buchung auswählbar.
Wenn du zunächst einen Drop-in oder eine 4er-Karte buchst und dich danach für den Präventionskurs entscheidest, wird dir diese erste Zahlung angerechnet.
Präsenzkurs Live Stream oder vor Ort
Gönn dir eine Auszeit. In acht Einheiten stärken wir deinen Körper und Geist mit sanftem Yoga, abgestimmt auf deine Bedürfnisse als Frau oder Mama. Löse Verspannungen, kräftige deine Mitte und finde neue Energie, genauso wie du gerade bist. Im Austausch mit anderen Frauen findest du Raum für deine Themen und kannst dich verbunden fühlen. Der 8 Wochenkurs wird von deiner Krankenkasse bezuschusst. Info
8 Kurseinheiten je 60 Minuten I ab 165,-
Drop-in & 4er-Karte sind ebenfalls direkt bei der Buchung auswählbar.
Wenn du zunächst einen Drop-in oder eine 4er-Karte buchst und dich danach für den Präventionskurs entscheidest, wird dir diese erste Zahlung angerechnet.
Präsenzkurs Live Stream oder vor Ort
Gemeinsame Zeit mit deinem Kind ist wertvoll. Hier könnt ihr euch bewusst Momente voller Achtsamkeit, Nähe und Spaß schenken.
In meinen Workshops erlebt ihr einfache Yoga und Achtsamkeitsübungen, die euch auch im Alltag miteinander verbinden und stärken. Ihr entdeckt kleine Rituale, die Leichtigkeit und Freude in euer Familienleben bringen und euch helfen, echte Beziehung jenseits von Hektik und Druck zu leben.
Mit sanften Bewegungen, spielerischen Elementen und entspannenden Atemübungen, schaffen wir gemeinsam Raum für Verbundenheit und echtes Miteinander. So könnt ihr euch und euer Kind besser spüren und gemeinsam wachsen.
Mein Angebot befindet sich gerade in der Vorbereitung.
Mama, kreative Seele, Naturfreundin und Wegbegleiterin für Frauen und Familien. Ich lebe mit meinem Kind in Berlin, ganz in der Nähe des Wassers. Das Leben am See schenkt mir genau das, was ich auch gern an dich weitergeben möchte: Ruhe, Klarheit und echte Verbundenheit.
Ich glaube daran, dass wir nicht funktionieren müssen, sondern fühlen dürfen. Dass das Leben zyklisch ist, mit Phasen des Wachsens, Ruhens, Loslassens und Neubeginns. Diese Haltung prägt mein Leben als Frau, Mutter, Ergotherapeutin, Yogalehrerin, Reiki Praktizierende und Ayurveda Begleiterin für Frauen- und Kindergesundheit. Was mich bewegt, ist eine tiefe Intuition und der Wunsch, Räume zu schaffen, in denen du dich gehalten und gesehen fühlst und dich in deinem Tempo entfalten darfst. Ich unterstütze Frauen in Übergangsphasen – vom Frausein in die Schwangerschaft, ins Muttersein und von dort zurück in eine gelebte Weiblichkeit. Dorthin, wo du dich wieder spürst, jenseits von Funktionieren und Für-andere-da-sein. Mein Wissen schöpfe ich aus meinen beruflichen Qualifikationen, meiner Praxis und aus dem echten Leben. Ich weiß, wie sich der Körper verändert, wie Emotionen kommen und gehen, wie herausfordernd und gleichzeitig heilend der Weg ins Muttersein sein kann. Und ich weiß, dass niemand diesen Weg allein gehen sollte. Deshalb bin ich da, in Zeiten der Veränderung, wenn dein Alltag dich fordert, wenn du wieder bei dir selbst ankommen möchtest, wenn du Austausch suchst. Es geht nicht um Perfektion, sondern um kleine, ehrliche Schritte im Alltag, im Körper und im Herzen. Auch in meinem Kinder- und Familienyoga geht es um genau das: Verbindung, Freude und ein liebevolles Miteinander.
In allem, was ich tue, steht die Beziehung im Mittelpunkt – zu dir selbst, zu deinem Kind und zu dem, was dir wirklich wichtig ist.
Ich bin hier, um dich achtsam, ganzheitlich und auf Augenhöhe ein Stück deines Weges zu begleiten.
Ich freue mich, dich kennenzulernen.
Wenn du merkst, dass es Zeit ist, gut für dich zu sorgen – dann bin ich da.
Egal ob du noch Fragen hast, dir unsicher bist oder direkt loslegen möchtest: Schreib mir einfach.
Ich freue mich, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir den passenden Weg zu finden.